Potápaj na Bali a buď inšpiráciou!

Potápaj na Bali a buď inšpiráciou!

Či už sa venujete potápaniu pre zábavu alebo profesionálne, potápanie je šport a ako taký vyžaduje fyzickú činnosť. Nedá sa síce považovať za kardio tréning alebo iný druh intenzívneho cvičenia. Nespraví vás rýchlejším v behu alebo silnejším v zdvíhaní ťažkej váhy, zhŕňa však plávanie, ktoré je zhodou okolností považované za najpopulárnejší šport na svete. 

Ostrov Bali, najmä oblasť okolo Padangbai, ukrýva rozmanitý podmorský svet, kde je stále čo objavovať. V  dôsledku toho sa pri bežnom ponore nevyhnete pohybu či plávaniu. Spôsob, akým sa dostanete z  bodu A  do bodu B vo vode, vyžaduje zapojenie aj kardiovaskulárneho aj svalového ústrojenstva, najmä ak musíte plávať v prúde.

Potápaj a buď fit

V tomto článku vám priblížime, prečo je potápanie prospešné nielen pre vaše fyzické zdravie, ale aj pre myseľ.

Čítajte tiež užitočné informácie odovolenke na Bali

Potápanie na Bali otvára bránu do doslova úplne iného sveta. Tento svet nie je naším prirodzeným prostredím, avšak vďaka modernej potápačskej technike ho takmer každý môže spoznávať zblízka. Pri potápaní logicky vykonávame pohyb vo vode, pričom si však musíme uvedomiť, že voda má väčší odpor než vzduch. Aj keď nezainteresovanému pozorovateľovi sa môže zdať, že potápači sa vo vode len "vznášajú", v skutočnosti takmer všetky ich svaly vyvíjajú silu a kĺby zlepšujú svoju flexibilitu. Ďalším dôvodom, prečo je potápanie zdravé a  telu prospešné je, že vás neustále núti dýchať veľmi plynule a hlboko, čo je totožné s dychovými cvičeniami počas meditácie. Tento druh dýchania vo vás vzbudí pokoj a  úľavu od stresu. 

Pozitíva potápania pre naše telo podporujú aj slová riaditeľky komunikácie pre PADI (Professional Association of Diving Instructors - Profesionálne združenie potápačských inštruktorov), Theresy Kaplan. Podľa nej pre dosiahnutie efektívneho pohybu sa potápač učí dať svoje telo do čo najaerodynamickejšej pozície. Takýto tréning pomáha dosiahnuť lepšie držanie tela. Z vyššie uvedených dôvodov možno konštatovať, že potápanie je prospešné tak pre fyzické ako aj psychické zdravie.  

Aktivity vo vode, ako sú potápanie a  šnorchlovanie, sú cvičenia s miernym dopadom. Silové odporové cvičenie sa prostredníctvom všetkých pohybov vykonáva pomalým tempom,na rozdiel od „pachtenia sa“  s ťažkým kovovým náradím v miestnej v posilňovni. S potápaním spojené dvíhanie a prenášanie potápačských fliaš a ďalšieho potápačského vybavenia je síce nevyhnutné a nie vždy najľahšie, ale keď už ste raz vo vode, všetko vybavenie samozrejme pôsobí oveľa ľahšie, keďže voda (zvlásť morská) nadnáša. Najlepšie na potápaní, ak sa naň pozeráme ako na formu cvičenia, je to, že robíte efektívne svalové a dychové cvičenie bez pocitu vypätia, ktorý je typický pre klasické posilňovanie. Výhodou je, že sa pri tom nadmerne nespotíte  a taktiež je tam menšie riziko fyzického úrazu.

Podobne ako pri tradičných cvikoch, ani tu sa nedostavia výsledky zázrakom a ihneď po prvom ani po desiatom ponore. Získavaním potápačských skúseností však budú badateľné zlepšenia najmä v oblasti svalovej sily a spotreby vzduchu pod vodou. Určité skupiny svalov sa postupne prirodzene vyvíjajú pri stabilnom tempe, ako napríklad nohy, ramená, chrbát a  zadok (dámy :-) ), čím sa pohyb stáva efektívnejší.  

Potápanie je rekreačný šport, ktorý môže robiť skutočne takmer každý (výnimkou sú napr. tehotné ženy, malé deti, či ľudia s určitými zdravotnými problémami) . Aj tu je však potrebný správny výcvik. Jednak aby sa predišlo možným zraneniam, ale tiež z dôvodu mentálnej prípravy na neočakávané situácie (napríklad riziko zlyhania potápačského vybavenia, náhla zmena podmienok pod vodou a neočakávané prekážky). 

Potápanie na otvorenej vode vyžaduje prípravu, ako teoretickú, tak aj praktickú. Z  toho dôvodu by každý, kto sa chce rekreačne venovať potápaniu,  mal absolvovať potápačský kurz a tak získať riadne oprávnenie v spoľahlivom potápačskom centre.   

My v  OK Divers na Bali ponúkame širokú škálu potápačských aktivít ako napríklad Discover Scuba Diving program pre tých, ktorí ešte nikdy predtým neskúšali potápať a  PADI potápačské kurzy, ak máte záujem získať potápačskú licenciu. 
Navyše, Bali má z  celej  Indonézie jedny z  najkrajšich lokalít na potápanie, čo predstavuje ideálne spojenie príjemného s užitočným.   

Tak ak máte záujem a chuť spáliť nejaké tie kalórie a zároveň objaviť očarujúci podmorský svet, potom potápanie na Bali s  OK Divers je tým pravým pre vás.

About the Author